El nacimiento de una madre


La llegada del embarazo supone un cambio vital transformador. Nuestra compañera de gabinete Ana Cortiñas, psicóloga, nos habla de ello en este interesante texto que os invitamos a leer.

Nuestro cumpleaños es la celebración de venir a este mundo, ver la luz. Pero el mismo día en el que una mujer se entera que está embarazada, empieza a nacer como madre, sobre todo la primera vez porque nunca antes se había tenido un hijo.

Daniel Stern, un psicólogo norteamericano especialista en las relaciones madre-bebé,

Cuando la dificultad está en la penetración: Vaginismo

La vagina es el órgano de nuestro cuerpo que, mediante la penetración en las relaciones sexuales, permite la llegada y posterior fecundación de los espermatozoides en nuestro óvulo. Podríamos concebirla como un “espacio virtual”, muy elástica y adaptable, sus paredes se tocan cuando no tiene nada en su interior, pero si está relajada puede adaptarse al pene o cualquier objeto que se le introduzca rodeándolo y acariciándolo… Esto es así porque la rodea una musculatura llamada pubococcígea, que va desde el pubis hasta el coxis, también muy flexible.

Fertilidad y vitamina D


El pasado 27 de octubre la clínica FIV de Valencia, en una de sus actividades científicas de Medicina Reproductiva, nos expuso el papel de la vitamina D en la fertilidad.

La preocupación por el papel del medio ambiente y la alimentación, así como el estrés al que se somete el ser humano diariamente, nos hace profundizar en el conocimiento de la salud, es decir cómo se nutre y cómo funciona el cuerpo y la psique.

Relajación para tu fertilidad


Como ya sabéis, la práctica de la relajación es uno de los pilares sobre los que trabajamos la activación de la fertilidad desde nuestro equipo de Fertilidad Activa.

Practicar la relajación no es sólo relajarse, es tomar consciencia del momento presente, regalarse unos momentos de cuidado. Relajarse es pararse a escuchar a nuestro cuerpo, permitirse que se exprese y nos explique lo que necesitamos. Es darle un respiro a nuestros pensamientos, reducir su ritmo, dejar descansar a nuestra mente. Relajarse es conectarse con nuestros ritmos vitales, con nuestra respiración, con el latido de nuestro corazón, y calmarlos hasta que su movimiento represente un mecer para nosotros. Relajarse representa un baño de bienestar y salud, de mí para mí.

Criterios de exclusión de donantes de gametos. Valoración psicológica.

El grupo de psicólogo/as experto/as en fertilidad pertenecientes al Grupo de Interés de Psicología de la Sociedad Española de Fertilidad (SEF), que realizamos habitualmente la evaluación psicológica de donantes en más de 20 centros de reproducción, presentamos un Póster en el 31º Congreso Nacional de la SEF, en el que se dieron a conocer los criterios de exclusión de donantes de óvulos.
 
En España, según el registro de la SEF 2013,

Cuida tu equilibrio hormonal: disruptores endocrinos

Os hemos hablado en repetidas ocasiones de la importancia de mantener un equilibrio en nuestra tríada mente-cuerpo-emoción para facilitar la llegada del embarazo. A nivel de cuerpo, y más concretamente a nivel hormonal, existen sustancias en nuestro día a día que pueden provocar desequilibrios hormonales con una repercusión directa en nuestra fertilidad: los disruptores endocrinos.

Se trata de pequeñas sustancias químicas presentes en nuestro entorno, parecidas en estructura a las hormonas sexuales naturales como los estrógenos y andrógenos,

Coraje y esperanza

Mirando al mar, me he acordado de todas vosotras, navegantes de la fertilidad.

Tomas el rumbo hacia el horizonte, donde el azul del mar se une al cielo, alzas la mirada y más lejos hay tierra. El deseo de ser padres te hace zarpar.

El mar está pleno de belleza y a la vez de incertidumbre, cambios de ruta, días soleados y tormentas, mar tranquilo y marejadas de distintas intensidades.

La madre gestante modifica la genética de su bebé

Hace unas semanas os hablábamos de la maternidad por ovodonación, y de la importancia de tener toda la información al respecto con tal de poder tomar una decisión meditada cuando a nivel médico nos plantean esta opción para conseguir un embarazo. Seguir este camino necesita de un proceso emocional, relacionado con la pérdida genética que vive la madre, y es en este sentido que queremos traeros una información muy valiosa que nos ofrece una interesante investigación que se ha dado a conocer recientemente.

Recomendaciones de estilo de vida y fertilidad

El grupo de interés de Endocrinología Reproductiva de la Sociedad Española de Fertilidad nos recomienda aspectos a tener en cuenta para mejorar nuestra reproducción, que desde nuestro centro de psicología compartimos.

1. El estilo de vida actual repercute negativamente en nuestra reproducción. Hay que reflexionar acerca de cómo vivimos.

¡Disfruta del mar!



Como ya sabéis, os escribimos desde nuestra querida isla de Mallorca, rodeadas de mar y playas, y el verano es un fantástico momento para disfrutar de todo lo que nos pueden aportar. Conocer sus beneficios y aprovecharlos nos ayudará a activar nuestra fertilidad también en este tiempo de ocio y descanso.
 
El agua de mar es rica en minerales (se han llegado a identificar más de 75 elementos simples) relacionados con el buen funcionamiento de nuestro organismo.

Ser papás por ovodonación

En general cuando hablamos de recepción de gametos masculinos (espermatozoides) o femeninos (óvulos) es debido a su baja calidad o inexistencia  por parte de uno o ambos miembros de la pareja.

En este texto nos vamos a centrar en la dificultad de ovular u obtener ovocitos cuya calidad nos de la posibilidad de tener un/a hijo/a sano/a.

¿Cómo llegamos a esta situación?

La (in)fertilidad en 15 historias solidarias

El pasado martes 14 de junio, se presentó el libro “La (in)fertilidad en 15 historias solidarias”. Se trata de una recopilación de los mejores relatos participantes en la primera edición del concurso “Hablemos de (in)fertilidad” convocado por la Fundación Néixer y del que formó parte como miembro del jurado Gemma Mestre, coordinadora de Fertilidad Activa.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la infertilidad es "una enfermedad del aparato reproductor definida por la imposibilidad de lograr

¿Cómo puede ayudarnos la respiración?

A lo largo de un día, respiramos más de 20.000 veces, y lo hacemos a través de un proceso de inspiración y expiración que es fundamentalmente inconsciente. De esta manera, aseguramos que nuestro organismo reciba el oxígeno que necesita para mantener su funcionamiento y vitalidad.
 
Sin embargo, practicar la respiración de manera consciente puede aportarnos muchos beneficios cuando estamos en un proyecto de búsqueda de embarazo.            
La respiración consciente activa el sistema nervioso parasimpático, relacionado con el bienestar,

Máster en Psicología de la Reproducción Asistida

La psicología de la reproducción es un área relativamente nueva de la psicología, que va cobrando importancia ante el gran aumento de personas con dificultades para conseguir un embarazo que acaban recurriendo a atención especializada y, en muchos casos, a reproducción asistida.

Fruto de esta gran demanda, nació el Máster en Psicología de la Reproducción Asistida, orientado a la formación de profesionales relacionados con este ámbito, y del que es docente Gemma Mestre, psicóloga coordinadora de Fertilidad Activa.

Nuestro cuerpo habla: serotonina, endorfina y oxitocina, grandes aliadas en la fertilidad

Quizás os hayáis preguntado en alguna ocasión de qué modo el funcionamiento de nuestro cuerpo puede determinar el estado emocional de una persona.

Voy a hablaros de tres sustancias esenciales que produce nuestro cuerpo para que podamos sentir un estado de bienestar emocional y sin las que estamos desvitalizados y difícilmente fértiles.

Quizás puedas pensar que la psicología en general trabaja sólo con la mente, el estado psíquico, la emoción y la conducta,

Cuida tu salud vaginal

El cuidado de nuestra vagina es un aspecto fundamental en la búsqueda del embarazo (y durante toda la gestación), y sin embargo no solemos dedicarle la atención que merece.

Estas son algunas pautas que puedes empezar a poner en práctica fácilmente:

Higiene:

- Es importante no limpiar el interior de la vagina, ni introduciendo los dedos con jabón, ni mediante duchas vaginales,

Andar activa nuestra fertilidad

Os invitamos a leer este artículo de Gemma Mestre sobre la importancia de caminar, que se publicó en el blog "Psicología Reproductiva Hoy", blog a cargo del Grupo de Interés en Psicología de la Sociedad Española de Fertilidad:
 
En la actualidad, encontrar tiempo para una misma resulta a veces toda una hazaña. El tiempo parece correr a la velocidad de la comunicación. Las responsabilidades personales, del hogar y del trabajo nos dejan poco espacio para dedicarnos.

Equilibrio para tu fertilidad

En los últimos meses se han publicado diversos estudios relacionados con la información y conocimientos que tenemos acerca de nuestra fertilidad. Los resultados son sorprendentes, parece ser que tenemos una idea bastante distorsionada sobre aspectos básicos como por ejemplo el tiempo que suele tardar una mujer en quedarse embarazada, factores que pueden influir en las posibilidades de gestación, la edad a partir de la cual la fertilidad empieza a disminuir significativamente, formas de preparase para conseguir un embarazo, el momento del ciclo menstrual en que las mujeres somos más fértiles, etc.
 

Entrevista a Gemma Mestre en el Diario de Mallorca

 
El domingo 14 de marzo de 2016 se publicó en el Diario de Mallorca una extensa entrevista a Gemma Mestre, fundadora de Fertilidad Activa.
¡No os la perdáis!

¿Te duele la menstruación?

En un post anterior os hablábamos de la importancia de escuchar a vuestro cuerpo y de atender a las señales que nos están indicando que existe algún tipo de desequilibrio que deberíamos trabajar. Una de estas señales es el dolor en la menstruación. El dolor importante durante la menstruación (lo que técnicamente se llama dismenorrea) es algo muy habitual y asumido por las mujeres, solemos considerarlo como algo normal, y sin embargo no lo es.

Los procesos de fertilidad estresan


Llegar a la meta de la paternidad cuando hay dificultades lleva su tiempo y no resulta tan fácil como parece en un inicio. Quizás puedas pensar que la técnica supera a la naturaleza y eso por el momento no ha sucedido. Es una gran ayuda cuando se tienen dificultades, pero precisa tiempo y en muchos casos intentos.

En general, las mujeres se quedan embarazadas tras varios meses de relaciones sexuales; aunque alguna amiga o conocida te haya dicho que se quedó embarazada a la primera, esa no es la media.

Disfrutar del camino


Laura se puso en contacto con nosotras tras un largo recorrido en la búsqueda de su embarazo, y después de unos meses de trabajo profundo y lleno de ilusión llegó la gran noticia: ¡está embarazada! Superado el primer trimestre, donde suelen aparecer alguna inquietud e inseguridad, nuestro trabajo en común ha acabado y Laura nos regala estas preciosas palabras:

“Llegué al equipo de Fertilidad Activa tras más de dos años y medio en la lucha por tener un bebé, cuando las fuerzas ya empezaban a fallarme.

"No soporto que se hable de embarazo"

La paternidad es un proyecto que no siempre se consigue en el tiempo que se considera normal. En general, una pareja que mantiene relaciones sexuales con una frecuencia de dos a tres veces semanales (y más específicamente en los periodos fértiles) se quedará embarazada en los primeros seis meses; aunque hasta el año no podemos indicar que posiblemente estemos ante un problema de fertilidad.