Obtener la muestra no siempre es fácil

Muchas veces, las necesidades o dificultades de los hombres durante los procesos de reproducción asistida son las grandes olvidadas. Uno de los momentos que más nos comentan como generadores de nerviosismo y que no siempre se consigue con éxito es la obtención de la muestra de semen. Nerviosismo, presión, responsabilidad, falta de intimidad y tranquilidad pueden determinar que un proceso natural se vuelva más difícil de lo habitual.

Cuéntaselo con un cuento

Las técnicas de reproducción asistida representan en muchas personas y/o parejas la oportunidad de ser madres/padres. A veces, el embarazo no llega de manera natural por diversas razones, otras veces mujeres solas o en pareja con otra mujer necesitan la ayuda médica para cumplir su deseo de ser madres. Recurrir a estas técnicas puede despertar muchas dudas, preguntas, inquietudes que es muy saludable ir aclarando durante el proceso.

 

Una de las dudas importante a abordar es ¿Cómo se lo cuento a mi hijo/a?

¿Es bueno el ejercicio físico para mi fertilidad?

Ésta es probablemente una de las preguntas más frecuentes que nos hacemos las mujeres cuando emprendemos el viaje hacia la maternidad; y la respuesta no es sencilla.

El ejercicio físico es un pilar fundamental para llevar una vida sana física y emocionalmente, y también para conseguir una fertilidad saludable. Mantenernos activas nos ayuda a regularnos hormonalmente, mejora nuestro estado de ánimo, regula nuestro estrés, y nos ayuda a liberar tensión física, mental y emocional;

Cuando la dificultad está en la penetración: Vaginismo

La vagina es el órgano de nuestro cuerpo que, mediante la penetración en las relaciones sexuales, permite la llegada y posterior fecundación de los espermatozoides en nuestro óvulo. Podríamos concebirla como un “espacio virtual”, muy elástica y adaptable, sus paredes se tocan cuando no tiene nada en su interior, pero si está relajada puede adaptarse al pene o cualquier objeto que se le introduzca rodeándolo y acariciándolo… Esto es así porque la rodea una musculatura llamada pubococcígea, que va desde el pubis hasta el coxis, también muy flexible.

Relajación para tu fertilidad

Como ya sabéis, la práctica de la relajación es uno de los pilares sobre los que trabajamos la activación de la fertilidad desde nuestro equipo de Fertilidad Activa.

Practicar la relajación no es sólo relajarse, es tomar consciencia del momento presente, regalarse unos momentos de cuidado. Relajarse es pararse a escuchar a nuestro cuerpo, permitirse que se exprese y nos explique lo que necesitamos. Es darle un respiro a nuestros pensamientos, reducir su ritmo, dejar descansar a nuestra mente. Relajarse es conectarse con nuestros ritmos vitales, con nuestra respiración, con el latido de nuestro corazón, y calmarlos hasta que su movimiento represente un mecer para nosotros. Relajarse representa un baño de bienestar y salud, de mí para mí.

Cuida tu equilibrio hormonal: disruptores endocrinos

Os hemos hablado en repetidas ocasiones de la importancia de mantener un equilibrio en nuestra tríada mente-cuerpo-emoción para facilitar la llegada del embarazo. A nivel de cuerpo, y más concretamente a nivel hormonal, existen sustancias en nuestro día a día que pueden provocar desequilibrios hormonales con una repercusión directa en nuestra fertilidad: los disruptores endocrinos.

Se trata de pequeñas sustancias químicas presentes en nuestro entorno, parecidas en estructura a las hormonas sexuales naturales como los estrógenos y andrógenos,

La madre gestante modifica la genética de su bebé

Hace unas semanas os hablábamos de la maternidad por ovodonación, y de la importancia de tener toda la información al respecto con tal de poder tomar una decisión meditada cuando a nivel médico nos plantean esta opción para conseguir un embarazo. Seguir este camino necesita de un proceso emocional, relacionado con la pérdida genética que vive la madre, y es en este sentido que queremos traeros una información muy valiosa que nos ofrece una interesante investigación que se ha dado a conocer recientemente.

¡Disfruta del mar!

Como ya sabéis, os escribimos desde nuestra querida isla de Mallorca, rodeadas de mar y playas, y el verano es un fantástico momento para disfrutar de todo lo que nos pueden aportar. Conocer sus beneficios y aprovecharlos nos ayudará a activar nuestra fertilidad también en este tiempo de ocio y descanso.

 

El agua de mar es rica en minerales (se han llegado a identificar más de 75 elementos simples) relacionados con el buen funcionamiento de nuestro organismo.

La (in)fertilidad en 15 historias solidarias

El pasado martes 14 de junio, se presentó el libro “La (in)fertilidad en 15 historias solidarias”. Se trata de una recopilación de los mejores relatos participantes en la primera edición del concurso “Hablemos de (in)fertilidad” convocado por la Fundación Néixer y del que formó parte como miembro del jurado Gemma Mestre, coordinadora de Fertilidad Activa.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la infertilidad es "una enfermedad del aparato reproductor definida por la imposibilidad de lograr

¿Cómo puede ayudarnos la respiración?

A lo largo de un día, respiramos más de 20.000 veces, y lo hacemos a través de un proceso de inspiración y expiración que es fundamentalmente inconsciente. De esta manera, aseguramos que nuestro organismo reciba el oxígeno que necesita para mantener su funcionamiento y vitalidad.

 

Sin embargo, practicar la respiración de manera consciente puede aportarnos muchos beneficios cuando estamos en un proyecto de búsqueda de embarazo.            

La respiración consciente activa el sistema nervioso parasimpático, relacionado con el bienestar,

Cuida tu salud vaginal

El cuidado de nuestra vagina es un aspecto fundamental en la búsqueda del embarazo (y durante toda la gestación), y sin embargo no solemos dedicarle la atención que merece.

Estas son algunas pautas que puedes empezar a poner en práctica fácilmente:

Higiene:

- Es importante no limpiar el interior de la vagina, ni introduciendo los dedos con jabón, ni mediante duchas vaginales,

Equilibrio para tu fertilidad

En los últimos meses se han publicado diversos estudios relacionados con la información y conocimientos que tenemos acerca de nuestra fertilidad. Los resultados son sorprendentes, parece ser que tenemos una idea bastante distorsionada sobre aspectos básicos como por ejemplo el tiempo que suele tardar una mujer en quedarse embarazada, factores que pueden influir en las posibilidades de gestación, la edad a partir de la cual la fertilidad empieza a disminuir significativamente, formas de preparase para conseguir un embarazo, el momento del ciclo menstrual en que las mujeres somos más fértiles, etc.

 

¿Te duele la menstruación?

En un post anterior os hablábamos de la importancia de escuchar a vuestro cuerpo y de atender a las señales que nos están indicando que existe algún tipo de desequilibrio que deberíamos trabajar. Una de estas señales es el dolor en la menstruación. El dolor importante durante la menstruación (lo que técnicamente se llama dismenorrea) es algo muy habitual y asumido por las mujeres, solemos considerarlo como algo normal, y sin embargo no lo es.

Disfrutar del camino

Laura se puso en contacto con nosotras tras un largo recorrido en la búsqueda de su embarazo, y después de unos meses de trabajo profundo y lleno de ilusión llegó la gran noticia: ¡está embarazada! Superado el primer trimestre, donde suelen aparecer alguna inquietud e inseguridad, nuestro trabajo en común ha acabado y Laura nos regala estas preciosas palabras:

“Llegué al equipo de Fertilidad Activa tras más de dos años y medio en la lucha por tener un bebé, cuando las fuerzas ya empezaban a fallarme.

¿Cómo puede influir mi bajo peso en mis posibilidades de embarazo?

Vivimos en una sociedad en la que se valora mucho el bajo peso, se espera de las mujeres que tengan cuerpos esbeltos, atléticos y sin apenas grasa corporal. Además, cada vez son más las mujeres que practican deportes exigentes, que requieren control del peso y la alimentación, y que siguen dietas restrictivas. Son muchas las mujeres que acuden a nuestra consulta que por diferentes razones están en un peso inferior al que le correspondería por su altura.

Sin embargo, cuando decidimos emprender el camino de la maternidad en busca de un embarazo, la delgadez puede ser un obstáculo para conseguirlo.

Escucha a tu cuerpo

Cuando nuestro objetivo es quedarnos embarazadas, escuchar a nuestro cuerpo puede sernos de gran ayuda, ya que puede dar luz a aspectos que están dificultando que el embarazo se produzca. No siempre serán molestias relacionadas con nuestros órganos reproductivos, a veces se trata de desequilibrios más amplios, que afectan a la globalidad de nuestro organismo, y por tanto también a nuestra capacidad fértil. Nuestra salud reproductiva está directamente relacionada con nuestra salud general, y por eso cualquier mejora o cuidado que trabajemos nos será beneficioso.

¡Cuatro nuevas embarazadas este mes!

A punto de terminar el mes de noviembre, lo despedimos con una sonrisa porque nos ha dejado ¡cuatro nuevas embarazadas! Cuatro mujeres que desde la proactividad, el aprendizaje y la ilusión van a ver hecho realidad lo que más desean: ¡¡¡ser mamás!!!

El camino no siempre ha sido fácil, pero ésta es la mejor demostración de que preparándonos y cuidándonos mental, corporal y emocionalmente podemos activar nuestra fertilidad y maximizar las posibilidades de embarazo.

Concurso de relatos: Hablemos de (in)fertilidad

Vuestras voces escritas dan fuerza para crear vida.

¡Llegó el día!, el concurso de relatos para vosotras está en la calle, para quienes les gusta escribir, para los padres y madres que pasaron por este proceso, para los que están en él, para todas aquellas personas que de algún modo u otro se quieran unir a nosotros para normalizar, compartir hechos y emociones que nos ayuden a comprender, aceptar y reconocer lo que supone sentirse con la dificultad de tener hijos.

El psicólogo especializado en fertilidad ayuda a mejorar la conexión entre la mente y el cuerpo

Gemma Mestre, Psicóloga Clínica.

Especializada en Reproducción Asistida

y Terapia de Pareja.

¿Cuál es el papel del psicólogo en los tratamientos de fertilidad? ¿qué peso tiene el factor psicológico en la infertilidad?

Para responder a éstas y a otras preguntas, compartimos con vosotros la entrevista que le hicieron a Gemma Mestre, psicóloga de Fertilidad Activa,  para la revista Salut i Força:

“El psicólogo especializado en infertilidad ayuda a mejorar la conexión entre la mente y el cuerpo”

P: ¿Necesitan apoyo emocional todas las personas con problemas para tener hijos?

R: Todas las personas con problemas o dificultades de cualquier tipo precisamos apoyo emocional, bien de nuestro entorno (seres queridos) o profesionalizada. Y es así porque la emoción produce alteraciones, tanto positivas como negativas, en el cuerpo y en la mente...