Recomendaciones de estilo de vida y fertilidad

El grupo de interés de Endocrinología Reproductiva de la Sociedad Española de Fertilidad nos recomienda aspectos a tener en cuenta para mejorar nuestra reproducción, que desde nuestro centro de psicología compartimos.

1. El estilo de vida actual repercute negativamente en nuestra reproducción. Hay que reflexionar acerca de cómo vivimos.

¡Disfruta del mar!



Como ya sabéis, os escribimos desde nuestra querida isla de Mallorca, rodeadas de mar y playas, y el verano es un fantástico momento para disfrutar de todo lo que nos pueden aportar. Conocer sus beneficios y aprovecharlos nos ayudará a activar nuestra fertilidad también en este tiempo de ocio y descanso.
 
El agua de mar es rica en minerales (se han llegado a identificar más de 75 elementos simples) relacionados con el buen funcionamiento de nuestro organismo.

Ser papás por ovodonación

En general cuando hablamos de recepción de gametos masculinos (espermatozoides) o femeninos (óvulos) es debido a su baja calidad o inexistencia  por parte de uno o ambos miembros de la pareja.

En este texto nos vamos a centrar en la dificultad de ovular u obtener ovocitos cuya calidad nos de la posibilidad de tener un/a hijo/a sano/a.

¿Cómo llegamos a esta situación?

La (in)fertilidad en 15 historias solidarias

El pasado martes 14 de junio, se presentó el libro “La (in)fertilidad en 15 historias solidarias”. Se trata de una recopilación de los mejores relatos participantes en la primera edición del concurso “Hablemos de (in)fertilidad” convocado por la Fundación Néixer y del que formó parte como miembro del jurado Gemma Mestre, coordinadora de Fertilidad Activa.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la infertilidad es "una enfermedad del aparato reproductor definida por la imposibilidad de lograr

¿Cómo puede ayudarnos la respiración?

A lo largo de un día, respiramos más de 20.000 veces, y lo hacemos a través de un proceso de inspiración y expiración que es fundamentalmente inconsciente. De esta manera, aseguramos que nuestro organismo reciba el oxígeno que necesita para mantener su funcionamiento y vitalidad.
 
Sin embargo, practicar la respiración de manera consciente puede aportarnos muchos beneficios cuando estamos en un proyecto de búsqueda de embarazo.            
La respiración consciente activa el sistema nervioso parasimpático, relacionado con el bienestar,

Máster en Psicología de la Reproducción Asistida

La psicología de la reproducción es un área relativamente nueva de la psicología, que va cobrando importancia ante el gran aumento de personas con dificultades para conseguir un embarazo que acaban recurriendo a atención especializada y, en muchos casos, a reproducción asistida.

Fruto de esta gran demanda, nació el Máster en Psicología de la Reproducción Asistida, orientado a la formación de profesionales relacionados con este ámbito, y del que es docente Gemma Mestre, psicóloga coordinadora de Fertilidad Activa.

Nuestro cuerpo habla: serotonina, endorfina y oxitocina, grandes aliadas en la fertilidad

Quizás os hayáis preguntado en alguna ocasión de qué modo el funcionamiento de nuestro cuerpo puede determinar el estado emocional de una persona.

Voy a hablaros de tres sustancias esenciales que produce nuestro cuerpo para que podamos sentir un estado de bienestar emocional y sin las que estamos desvitalizados y difícilmente fértiles.

Quizás puedas pensar que la psicología en general trabaja sólo con la mente, el estado psíquico, la emoción y la conducta,

Cuida tu salud vaginal

El cuidado de nuestra vagina es un aspecto fundamental en la búsqueda del embarazo (y durante toda la gestación), y sin embargo no solemos dedicarle la atención que merece.

Estas son algunas pautas que puedes empezar a poner en práctica fácilmente:

Higiene:

- Es importante no limpiar el interior de la vagina, ni introduciendo los dedos con jabón, ni mediante duchas vaginales,

Andar activa nuestra fertilidad

Os invitamos a leer este artículo de Gemma Mestre sobre la importancia de caminar, que se publicó en el blog "Psicología Reproductiva Hoy", blog a cargo del Grupo de Interés en Psicología de la Sociedad Española de Fertilidad:
 
En la actualidad, encontrar tiempo para una misma resulta a veces toda una hazaña. El tiempo parece correr a la velocidad de la comunicación. Las responsabilidades personales, del hogar y del trabajo nos dejan poco espacio para dedicarnos.

Equilibrio para tu fertilidad

En los últimos meses se han publicado diversos estudios relacionados con la información y conocimientos que tenemos acerca de nuestra fertilidad. Los resultados son sorprendentes, parece ser que tenemos una idea bastante distorsionada sobre aspectos básicos como por ejemplo el tiempo que suele tardar una mujer en quedarse embarazada, factores que pueden influir en las posibilidades de gestación, la edad a partir de la cual la fertilidad empieza a disminuir significativamente, formas de preparase para conseguir un embarazo, el momento del ciclo menstrual en que las mujeres somos más fértiles, etc.