Mejora tu sexualidad


La sexualidad forma parte de nuestra salud psíquica-física y emocional.
Por diversos factores: tensión, alejamiento emocional, contradicciones internas, problemas de fertilidad etc.…, puede que disminuya el deseo sexual o la capacidad de disfrutar del mismo.

Estas son algunas de las claves para valorar y mejorar nuestra vida sexual:




Claves para activar la sexualidad:
  • Reservar un tiempo para encuentros en pareja (cuando la hay). Crear una cita. Mito del deseo. Espontaneidad.
  • Los preliminares.
  • Crear un buen estado de convivencia o comunicación en la pareja.
  • El romanticismo y la intimidad.
  • Querer y ser querido.
  • Descubrir y compartir.
  • Sorprender (imaginar y crear).
  • Dejarse llevar.
  • Ser conscientes de cómo puede afectar la dificultad de no poder tener hijos, los abortos y las experiencias anteriores.
  • La empatía mutua. Mantener una actitud activa, respetuosa y flexible.
  • La comunicación (introducir el texto de la comunicación asertiva, sus bases).
  • Los tipos de encuentro. Dirigidos a estar juntos y compartir complicidad, juego, seducción.... la libido y el deseo vendrán como consecuencia no inmediata. Sensualidad, erogeneidad, genitalidad.
  • El despertar de los sentidos.
  • Bajar el nivel de estrés y ansiedad o estado emocional para centrarse en el presente, en conexión con la situación, con el propio cuerpo y con el de la otra persona cuando la hay.
  • Hacer lo que uno desea, descubrir, utilizar la curiosidad, el deseo de sentir y provocar.
  • El consentimiento del otro en la actividad sexual.
  • Existen datos limitados, pero emergentes de que los siguientes remedios herbales pueden mejorar la función sexual:
•Maca
•Tribulus.
•Ginkgo.
•Ginseng.
  • Calidad de vida: el sueño, la alimentación, el ejercicio físico.
  • Las relaciones sociales.

Gemma Mestre
Psicóloga Clínica
Sexóloga - Fertilidad - Psicoterapeuta

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